バランスボード

みなさん、こんにちは😄

10月も半ばを迎え、過ごしやすい日が増えてきました🎵

お芋掘りやどんぐり拾いなど、秋ならではの自然に触れる機会も増える季節ですね🍠

朝晩は肌寒く感じる日もあるため、体調に気をつけながら、元気に過ごしていきましょうね✨

さて、今週の運動・感覚の活動では、「バランスボード」を行いました💪

活動では、裏側にスポンジが3つ付いた安定しやすいボードと、スポンジが1つだけ付いた不安定なボードの2種類を使用しました😊

スポンジの数によってボードの揺れ方が変わるため、子どもたちの様子に合わせて、少しずつ難易度を上げながら挑戦しています✨

① 安定したボード

まずは、裏側にスポンジが3つ付いたボードを使用し、ボードの上に乗る練習からスタートしました🙌

初めは両足でしっかりと立ち、姿勢を保つことを目指します！

ボードの上に乗ることができた子どもたちは、次のステップとして片足立ちにも挑戦しました👏

片足で立つ際には、身体が傾かないように足や体幹に力を入れ、バランスを取ろうとする姿が見られています😊

② 不安定なボード

安定したボードに乗ることができたら、次は裏側にスポンジが1つ付いたボードに挑戦です💪

スポンジが3つのボードと比べて揺れやすいため、足元の変化に合わせて身体を支える必要があります。

まずは、自分でボードの上に乗り、姿勢を保つことに取り組みました！

乗ることができた子どもたちは、職員がボードを揺らすことにも挑戦しています😆

ボードが揺れると、落ちないように足にぐっと力を入れたり、身体の傾きを調整したりしながら、一生懸命バランスを取っていました✨

③ さらに不安定なボード

最後は、スポンジが3つ付いたボードの上に、スポンジが1つ付いたボードを重ねた、より不安定なボードに挑戦しました🔥

ボードがさらに揺れやすくなるため、足にしっかりと力を入れながら、身体を支えることが大切になります。

職員がボードを揺らすと、倒れないように足元に意識を向け、踏ん張りながら姿勢を保とうとする姿が👏

揺れに合わせて足や膝を使い、身体全体でバランスを調整することができています😊

今回の活動では、安定したボードから始め、少しずつ不安定さを増していくことで、子どもたちが無理なく段階的に挑戦できるようにしました🌟

バランスボードは、足や膝周辺の筋肉を使うだけでなく、足裏や関節から伝わる感覚を手掛かりに、身体の位置や動きを調整する練習にもつながります！

バランスボードには、以下のような療育的効果があります！

1．下肢筋力の強化

2．バランス能力の向上

3．体幹の安定性

4．固有受容感覚への刺激

5．姿勢反応の促進

6．力加減や身体の動きを調整する力の育成

子どもたちは、ボードの揺れにドキドキしながらも、落ちないように足に力を入れて一生懸命頑張っていました😆✨

これからも、一人ひとりの様子に合わせてさまざまな運動に挑戦し、「できた！」という喜びを感じながら、楽しく身体を動かしていきたいと思います🎵

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